Zeleni ponedeljak

szz logo naziv transparent2

Unesite svoju e-mail adresu ispod
i redovno pratite najnovije vesti:

Ako se hranite jedan dan nedeljno isključivo na biljnoj ishrani možete smanjiti rizik od oboljenja od bolesti kao što su rak, dijabetes, bolesti srca i krvnih sudova i gojaznosti. Takođe Vam pomaže da smanjite Vaš 'ugljenični otisak' ili Vašu stopu emisije štetnih gasova i da sačuvate zemljine dragocene resurse sveže vode i fosilnih goriva. Unošenje više vlakana i antioksidansa iz voća i povrća sa nižim unosom zasićenih masnoća i masnoća uopšte, doprinosi poboljšanju zdravlja i imuniteta.

 

NEKE PREDNOSTI:

Ne samo da je Zeleni ponedeljak jednostavan za učestvovanje, već on ujedno nudi i znatne zdravstvene prednosti! Bolesti srca, raka, moždanog udara i dijabetesa su četiri vodeće uboice čovečanstva. Ne jesti meso samo jedan dan u nedelji odličan je početak borbe protiv tih bolesti, za vas i vašu porodicu. Pogledajmo malo bliže zašto bi svi trebali da se uključe u Zeleni ponedeljak.


SMANJIMO SRČANE BOLESTI: Pasulj, grašak, orašasti plodovi i semenke sadrže malo ili nimalo zasićenih masnoća. Smanjenje zasićenih masnoća može pomoći da zadržite niski nivo svog holesterola i tako smanjite rizik od kardiovaskularnih bolesti.

http://www.jhsph.edu/bin/k/y/FINALErlingerFINAL.pdf

 

OGRANIČENJE RIZIKA OD RAKA: Stotine studija sugeriše da ishrana bogata voćem i povrćem može da smanji rizik od raka. Potrošnja mesa povezana je sa rakom debelog creva.

http://www.cancerproject.org/diet_cancer/facts/meat.php

http://www.plosmedicine.org/article/info:doi/10.1371/journal.pmed.0040325

 

BORBA PROTIV DIJABETESA: Istraživanja pokazuju da ishrana zasnovana na namirnicama biljnog porekla može da smanji rizik od dijabetesa tipa 2.

http://www.springerlink.com/content/v1h7374736t010t0/

 


OBUZDAVANJE GOJAZNOSTI:
Ljudi na vegetarijanskoj ishrani imaju znatno nižu telesnu težinu i indeks telesne mase. Biljna ishrana je odličan izvor vlakana (koja nisu prisutna u proizvodima životinjskog porekla). Vlakna Vam daju osećaj sitosti, sa manjim unosom kalorija i manjom mogućnošću prejedanja.

http://www.ars.usda.gov/SP2UserFiles/Place/12355000/pdf/usualintaketables2001-02.pdf

 


ŽIVITE DUŽE:
Potrošnja mesa povezana je sa povećanjem ukupne stope smrtnosti, smrtnosti od raka i kardiovaskularnih bolesti.

http://www.nytimes.com/2009/04/28/health/28brod.html

 


POBOLJŠANJE VAŠE ISHRANE:  Konzumiranje mahunarki i žitarica rezultira višim unosom vlakana, proteina, folne kiseline, cinka, gvožđa i magnezijuma sa nižim unosom zasićenih masnih kiselina i ukupnih masnoća.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19394480

Srodni članci (po ključnim rečima)

Com Content 1731 48
U Beogradu obeležen Svetski dan protiv krzna FurFreefriday 2012... U podne 23. novembra održan je protest protiv krzna na Trgu Republike uz performans i protestnu šetnju po Knez Mihailovoj ulici. Protest je organizovalo udruženje "Sloboda za životinje" zajedno sa udruženjima „Feniks“ i „Ljudi za životinje.“ Aktivisti su pred oko okupljenih 70 gradjana govorili preko megafona potresne činjenice o patnji životinja na farmama krzna zbog mode i glamura. Protest Fur Free Friday u Beogradu podržali su mnogi prijatelji životinja iz sveta kulture i nauke: glumica Dan...
Com Content 1592 48
“Okus smrti”... Autor: Mariana Cerovecki Meso koje nazivaš tako ukusnim, Nekada je bilo živo biće Nekada je bilo srce puno ljubavi Meso koje pržiš, s toliko radosti Nekada je bila majka Nekada je bila kćer Nekada je pripadala obitelji. Autor: Mariana Cerovecki www.animalrightsart.webs.com Meso koje nazivaš tako ukusnim, Nekada je bilo živo biće Nekada je bilo srce puno ljubavi Meso koje pržiš, s toliko radosti Nekada je bila majka Nekada je bila kćer Nekada je pripadala obitelji. M...
Com Content 277 48
U Beogradu podignuta prva optužnica za nasilje nad životinjama... Peto opštinsko tužilaštvo u Beogradu podiglo je optužnicu protiv građana koji su 18. septembra u Leštanima svirepo ubili psa lutalicu. Slobodan Plećaš (34) iz Gospića i Zvonimir Miljević, taksista „Beotaksija” iz Leštana, suočiće se sa optužbom da su počinili krivično delo za koje im preti zatvor do šest meseci.Iživljavanje nad psom Peto opštinsko tužilaštvo u Beogradu podiglo je optužnicu protiv građana koji su 18. septembra u Leštanima svirepo ubili psa lutalicu. Slobodan Plećaš (34) iz ...
Com Content 135 48
Udruženje za zaštitu i prava zivotinja "Sloboda za životinje"... Udruženje za zaštitu i prava zivotinja "Sloboda za životinje" jedno od novijih a sada već poznato udruženje za zaštitu životinja je u "Sloboda za životinje". Posetili smo osnivača Snežanu Milovanović i  razgovarali sa njom o samom udruženju i ciljevima koje su postavili radi dobrobiti životinja u našoj zemlji. << Natrag na Newsletter 14 Intervju urednika najposećenijeg domaćeg sajta na temu životinja, Životinjsko Carstvo, sa predsednicom Udruženja''Sloboda za...
Com Content 123 48
Utisci sa Vegetarijanskog Piknika u Ljubljani 03.09.05... Društvo za Osvoboditev živali in njihove pravice održalo je 03.09.05 Veliki vegetarijanski piknik u Rekreativnom centru Mostec u Ljubljani, pod motom: ''Gradimo zajedno životinjama prijateljsku Sloveniju!'' Ova velika celodnevna manifestacija privukla je pažnju oko tri hiljade posetilaca, ljubitelja životinja, vegetarijanaca, pristalica zdrave ishrane i prirodnog načina življenja. Društvo za Osvoboditev živali in njihove pravice održalo je 03.09.05 Veliki vegetarijanski piknik u Rekreativnom cen...

Najčitaniji tekstovi

Novi tekstovi

Sponzor BeGeVege festivala

Zdrawo Slatko

Foto Galerije

Časopis Udruženja

szz casopis6 7 thumb

szz casopis4 5 thumb

szz casopis2 3 thumb

szz casopis01 thumb

SZZ @ Facebook

PRIJATELJI SAJTA

Srodni članci (po ključnim rečima)

U Beogradu obeležen Svetski dan protiv krzna FurFreefriday 2012

Read Full Article »